太ももストレッチ

いつから自分の太ももは太くなってきたんだろう？

気づかない内に、足って太くなってくるんだよね。これでもなんとか太もも痩せ

したくて、自己流のストレッチをしています。

以前にスポーツクラブに通っていた時に、教わったストレッチに自分流の

やり方を加えたものなんだけど、とっても簡単なの☆

座ったままでも出来るけど、私はマットの上でストレッチします。

両足を両手の広げる力に抵抗するようにして、膝を内側に閉じるように力を

こめます。この状態を維持しながら、つま先を床につけたまま左右交互に

足踏みする。他にも色々なやり方があるけれど、太ももストレッチに

慣れるには簡単なので、太もも痩せに近づくのもそう遠くはないと思います。