便秘 解消したいのなら、積極的に食物繊維を摂ったほうがいいよね。
そう、便秘には食物繊維が欠かせないのです。
食物繊維は人の消化酵素では分解されないから、便の量を増やすために
大きな役割を果たしてくれるの。また、食物繊維は大腸の中で水分を
吸収して膨張するため、便の柔らかさにも大きく関わってくるんだよね。
便秘 解消するためには、１日２０ｇ～３０ｇの食物繊維が必要だといわれています。
不溶性食物繊維を多く含んでいて、水溶性食物繊維が少なかったり、全て
含んでいなかったりする食べ物では、便の水分が不足気味になり効果がないそう。
どちらかというと水溶性食物繊維を多く摂るほうが便秘 解消に効果的らしいよ。
初めての生理、いわゆる初潮って大体中学生くらい？？
今はませてる子が多いから、小学生で初潮を迎える子も多いんじゃないかな。
小学生が、「生理痛てちょー辛い～」なんて発言していたらちょっと怖いけど。
年齢によって、生理も生理痛も変化していくらしいですね。
特に３０代の生理は、身体が急激に変化する１０年なんですって。
１０代の頃ってまだまだ成長段階だから、生理の周期とかが定まらなかったり
するよね。それが２０代になると段々と安定してくる。
これが３０代になると生理痛が酷くなったり、逆に生理痛が軽くなったりするらしい。
なんでも３０代になると、老化が進んでホルモンの出方が変わるからなんだってさ。
老化か、、、悲しい表現だ(ノд<。)
先日、車でドライブしていたら急激に疲れが襲ってきたので、休憩し、
オルソケラトロジーの本を読んでいるうちに、車の中で寝てしまいました。
しばらくして起きたのですが、寝ている間にメガネをどっかに落としてしまいま
した。
目が見えないと運転ができません。
メガネは無事発見しましたが、メガネを壊してしまったりしたら
車を置いて帰らなければいけないところでした。
目が悪いって本当に不便です。
オルソケラトロジーなどの視力回復治療もありますが、目が悪い人のほとんどは
まだ、メガネやコンタクトでの視力矯正ではないでしょうか。
もう少し気軽に視力回復治療が受けられれば、いいんですけどねぇ。
三姉妹の長女なんですが（あまり長女には見られませんｗ）、この間
真ん中の妹と電話で話していた時、一番下の妹の話題になりました。
「最近会った～？炭水化物抜いてるから激痩せしてるよ！」
えー！？本当なのかな？ご飯をあまり食べないとは母親から聞いては
いましたが、どうやら骨盤ダイエットを含めたベリーダンスをずっと
続けているから痩せたらしいです。
いつの間にかベリーダンスを習い始めていた妹。部屋には大きい鏡があって
その鏡を見ながらドタバタ練習しています。家族はうるさくて迷惑してますけどｗ
ベリーダンスと骨盤ダイエットに共通点があるとは初めて知りました。
美容系の話題を取り上げたバラエティー番組って多いですよね。
またか～と思いつつ見てしまうのだけれど。今は、整形する人も多いけど
脂肪吸引などをする、太っている人も多いんだってね。
色々なダイエット方法を試してみたけれど、どれも効果がなくリバウンド
してしまうから、最終的に脂肪吸引に決めた、という人がいるみたい。
脂肪吸引って手術だから入院するのかな？
疑問に思っていたら、部位によってはその日に帰れる場合もあるそうです。
帰宅出来ても、職場へのすぐの復帰は無理で最低でも３日間は安静に
していなくれはいけないそうですよ。
だんだん暑くなってきて、体調が悪いです。
体調がわるいと、体のあっちこっちが重いし、口臭もひどくなってくる気がします。
最近冷房をかけたまま寝ることがあり、お腹が冷えている気がします。
そのせいか腹の調子も悪いし。
こういう時はどういう対策をすればいいんでしょうか？
マッサージにいったりすればその場はいいけど、2,3日もすれば元に戻ります。
ドリンク剤を飲んでも効果は2,3日だし。
中には気合ってことで体調が悪くても、運動をすることで改善させる
人もいるようです。
気合ですね～。私は無理だな。
たまには運動したいと思うけど、それは体調のいいときだけにしたいです。
もう６～７年になるでしょうか。眼精疲労に悩まされるようになってから。
元々OL時代から、OA事務を主として仕事をしてきたのでパソコンは
必須アイテムです。定時間中、ずっとパソコンと向き合って仕事を
している訳ですから、眼精疲労にもなるはずです。
OL時代は、デスクの上に眼精疲労用の目薬を置いておくのが習慣でした。
それともう一つ、ドライアイ用の目薬も交互に点してね。
同じ仕事をしている人がいましたが、その人には眼精疲労の症状は
全くなかったんです。なぜなんでしょうね？
人によって、眼精疲労が出る人と出ない人がいるのでしょうか。
アメリカの通貨はいうまでもなくドルです。
ドル紙幣は一度グアムに行った時ににみたことがあります。
それまでFX投資でドルの取引をしたことはありましたが、FX投資では
実際の通貨の取引はなかったので、そのとき初めて実際のドルをみました。
ところでドルはアメリカのほか、カナダ、オーストラリア、香港などでも使われ
ています。
しかもこれらの国のドルはその国独自のドルです。
アメリカのドルと同じものと思っている人は多いようです。
違いますよー。オーストラリアドルについていろいろ調べてみたら、オーストラリア
の紙幣はプラスチックだそうです。
かっこいいですね。その紙幣を財布に入れたら、財布を折り曲げられるのでしょうか？
私は２つ折財布が好きなので、折れないと困ります。
一般のサラリーマンやOLという普通の仕事にやりがいを持てずに、
メンタルケア心理士などの資格を取る人が増えているそうです。
手に職を持つ、といった感じでしょうか。
私も一時期、メンタル関連の仕事に興味を持ち、勉強してみようかとも
思いましたが、知り合いのメンタルケア心理士の人に反対されました。
なぜならば、自分自身のメンタルの部分が弱いから。
メンタルケア心理士の仕事は、様々な悩みや病気・ストレスの相談を
受ける仕事です。これに自分が感化されては意味がありません。
メンタルケア心理士を目指すのであれば、かなりの精神力を持った
人が向いてるような気がします。
今年こそ結婚するぞー！！と目標をかかげている人はたくさんいること
でしょうね。現に、婚活ブームと言われていますから。
結婚する！！と気合が入っている人こそ、なぜだか結婚出来ない傾向に
あるような気がします。
結婚、結婚とばかり思っていて、肝心な自分磨きを忘れているのでは？
外側はもちろん、内面も磨いていかないと相手に好かれる訳がありませんよね。
私も主人と付き合い始めた頃は、デートの度に着る洋服をあれこれ選び、
化粧は丹念に、そしてあまり濃くならずに、ヘアーも完璧に仕上げて
会いに行ったものです。懐かしい～
今ではスッピン部屋着、髪の毛ぼっさぼさでいますけど。
生理前の月経前症候群に悩まされている私ですが、なぜ自分が
月経前症候群になってしまったか、原因はわかりません。
医学的にも、月経前症候群が起きる原因はいまだわかっていないようです。
原因として考えられるものに、ビタミンの欠乏があるそうです。
特にビタミンBの摂取が少ないと、月経前症候群になりやすいとか。
月経前症候群の患者さんは、ビタミン不足のために、元から抑うつ状態に
なりやすい気質を持っているんだってね。
なるほど、っと思ってしまいました。
料理を作る時には常に栄養バランスを考えてしていますが、ビタミンバランスの
ことまでは、頭が回っていませんでしたから。
いつから自分の太ももは太くなってきたんだろう？
気づかない内に、足って太くなってくるんだよね。これでもなんとか太もも痩せ
したくて、自己流のストレッチをしています。
以前にスポーツクラブに通っていた時に、教わったストレッチに自分流の
やり方を加えたものなんだけど、とっても簡単なの☆
座ったままでも出来るけど、私はマットの上でストレッチします。
両足を両手の広げる力に抵抗するようにして、膝を内側に閉じるように力を
こめます。この状態を維持しながら、つま先を床につけたまま左右交互に
足踏みする。他にも色々なやり方があるけれど、太ももストレッチに
慣れるには簡単なので、太もも痩せに近づくのもそう遠くはないと思います。
高速道路を600kmも走ってしまったので、洗車しました。
洗車の際、ガソリンカードを提示すると割引されるのでお得です。
ガソリンカードっていろんな場面で使えるのですね。
洗車前の車は、フロントに虫の死骸が一杯で、汚いです。
汚いので奮発して手洗いコースをお願いしました。
虫の死骸などはすべて落としてもらえるのを期待して。。
しかーし。虫の死骸はあまり落ちていませんでした。
まだ細かく虫がついているところも。。
さすがに抗議です。私は温厚なのでめったに抗議はしないのですが（笑）
手洗いでも、虫はなかなか落ちないとのこと。
うそつけ～一回ふやかせば落ちるだろ。
どうやら効率重視でふやかす間もなく、洗いに入るようです。
抗議は無駄なようなので一言言って退散します。
もうこねーよ！（もちろん本当には言ってない）
子宮筋腫って本当に身近な病気なんだな～と何かを読んで痛感しました。
最年少の発症例はなんと１３歳！まだ初潮も始まったばかりで、子宮筋腫
が見つかったのでしょうか。
そして最高齢は７０歳なんだって！これは閉経してからのことだよね...
お婆ちゃんになってから、子宮筋腫が見つかるのってどういう気持ち
なんでしょう。ましてや高齢で手術って大変だものね。
なぜ子宮筋腫が増えてきているのか、洋風化したライフスタイルがひとつの
原因として挙げられているそうです。
現に、子宮筋腫は日本より欧米に多くみられる病気なんだそうです。
食事にも気を使わなくてはいけませんね。
パソコンで日本語が変に変換されイライラすることはあるでしょう。
普段、普通に話し方をしている日本語を入力しても、おかしな日本語に変換され
てしまうことも多くあると思います。
たとえば、「はしが」を「橋が」と書きたいとき、「端が」とか「箸が」になったりして
うまく変換できないのはよくあるのではないでしょうか。
挙句に間違った漢字で確定してしまい再入力する羽目になってしまったりとか。
特に多くのみなさんが使われていると思われる日本語入力ソフトはその傾向がある気がします。
いまだに慣れません。
やはり日本語は難しいのでしょうか。
いろんな誤った日本語を例にだす本もたくさんでているくらいだし。
話し方も含め、もう一度日本語を勉強しようかな～
